راهکار هایی برای ایجاد اعتماد به نفس در کودکانمان
اهمیت اعتماد به نفس در کودکان
اعتماد به نفس به معنای تکیه‌کردن بر توانایی‌های خود برای پیش‌بردن اهداف و رسیدن به خواسته‌ها است. کودکانی که دارای اعتماد به نفس هستند، توانایی‌های خود را می‌شناسند و جدی می‌گیرند.
آنها برای نقاط مثبت وجود خود ارزش قائل‌اند و با افتخار به نتیجه دستاوردهایشان نگاه می‌کنند.
کودکی که اعتماد به نفس کافی دارد، در راه رسیدن به بهترین‌ها تلاش می‌کند و نسبت به خود اطمینان کافی دارد.
ذهنیت رشد در چنین افرادی قوی‌تر شکل می‌گیرد. کسی که اعتماد به نفس کافی دارد، می‌تواند با چالش‌های جدید روبه‌رو شود و با اشتباهات خود کنار بیاید.
درس‌گرفتن از اشتباهات هم یکی دیگر از نشانه‌های اهمیت وجود اعتماد به نفس است. داشتن اعتماد به نفس کافی باعث می‌شود که کودک به خودش انگیزه بدهد و به‌درستی در موقعیت‌های مختلف از خود دفاع کند.
نتایج ایجاد و افزایش اعتماد به نفس کودکان
افزایش اعتماد به نفس در کودکان باعث می‌شود:
- احساس احترام کنند.
- انعطاف‌پذیر شوند و حتی زمانی که اشتباه می‌کنند، امکان جبران داشته باشند.
- بر فعالیت‌ها و رویدادهای زندگی خود احساس کنترل داشته باشند.
- مستقل عمل کنند.
- مسئولیت کارهایشان را به عهده بگیرند.
- در ایجاد روابط راحت و مطمئن باشند.
- شجاعت تصمیم‌گیری داشته باشند.
- اینفوگرافی افزایش اعتماد به نفس کودک
نقش والدین در ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
والدین نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس کودکان دارند. این سرپرستان کودک هستند که با ارائه الگوهای رفتاری مناسب و درست می‌توانند در شکل‌گیری اعتماد به نفس در او موثر عمل کنند.
یکی از اصلی‌ترین گام‌ها و تلاش‌های والدین باید در راستای ایجاد چشم‌اندازی مثبت نسبت به زندگی باشد. زمانی که بتوانید دید مثبت نسبت به خود و جهان را در کودک به وجود بیاورید، مسیر را برای او باز می‌کنید تا نقاط قوتش را بهتر ببیند. کسی که نقاط قوت خود را به‌خوبی درک کند و بشناسد، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می‌کند.
نشانه‌های کمبود اعتماد به نفس در کودکان
از نشانه‌های اعتماد به نفس پایین در کودکان باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- تصویری منفی از خود دارند؛ ممکن است احساس بد، زشت یا نادان‌بودن داشته باشند.
- ایجاد و حفظ دوستی برایشان سخت است.
- احساس تنهایی و انزوا می‌کنند.
- امتحان‌کردن تجربه‌های تازه برایشان دشوار است.
- با شکست کنار نمی‌آیند.
- به آنچه به دست می‌آورند افتخار نمی‌کنند و همیشه معتقدند که می‌توانستند بهتر عمل کنند.
- مدام خود را با همسالانشان مقایسه می‌کنند.
دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان
در این بخش به دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان می پردازیم که بخشی از آن شامل موارد ذیل می شود:
تعریف بیش از حد
با تمجید غیرمنطقی باعث می‌شوید که کودک انتظارات غیرمعقولی از خود داشته باشد و در صورت برآورده‌نشدن آنها، سرخورده شود و کاهش اعتماد به نفس را تجربه کند.
مورد قلدری واقع‌شدن
کودکان دیگر می‌توانند با قلدری و انجام رفتارهایی ناخوشایند مانند تمسخر باعث کم‌شدن اعتماد به نفس کودک شوند.
نبود تعادل در وزن
چاقی یا لاغری زیاد می‌تواند روی نگاه کودک نسبت به خودش اثر منفی بگذارد و اعتماد به نفس او را مخدوش کند.
استرس و اضطراب
کودکی که تحت فشار و استرس درسی یا موارد دیگر است، به‌سختی می‌تواند اعتماد به نفس خود را حفظ کند و بالا ببرد.
انتقاد زیاد
اگر مدام از کودک انتقاد کنید و موفقیت‌هایش را نادیده بگیرید، او به خودش اعتماد نخواهد کرد.
راهکار هایی برای ایجاد و افزایش اعتماد به نفس در کودکان
همانطور که گفته شد، کودکانی که اعتماد به نفس پایینی دارند در برخورد با مشکلات و مدیریت آنها ضعیف بوده و به راحتی ناامید می شوند.
آنها بر توانایی های خود ایمان نداشته و فکر می کنند در هیچ کاری خوب نیستند. پس شما به عنوان والدین باید به دنبال راه های افزایش اعتماد به نفس در کودکان و آموزش اعتماد به نفس به کودکان باشید.
برخی از کاربردی ترین و مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس کودکان عبارتند از:
دوست داشتن بی قید و شرط
مطمئن شوید که کودک شما می داند عشق و دوست داشتن شما بی قید و شرط است. نوع نگاه ما به فرزندمان تاثیر عمیقی بر دید او نسبت به خودش می گذارد.
به گونه ای با کودک خود رفتار کنید که بفهمد در هر شرایطی دوستش دارید و از او مراقبت می کنید.
حتی هنگامی که اشتباه می کند یا تصمیمات نادرست می گیرید. کودکان اگر احساس کنند که والدین آنها را بخاطر توانایی ها یا کارهای دوستشان دوست دارند، هنگامی که مرتکب اشتباهی می شوند، دست پاچه شده و نمی توانند تصمیم درستی بگیرند.
دوست داشتن بی قید و شرط باعث افزایش اعتماد به نفس در کودکان می شود.
جملات مثبت را به کودکان آموزش بدهید
برای آموزش اعتماد به نفس به کودکان ابتدا باید با آموزش جملات تاکیدی مثبت شروع کنید. هم کودکان و هم بزرگسالان اغلب درگیر گفت و گوهای منفی و ناامید کننده خواهند شد مانند:
تو نمی توانی؟
تو برای انجام دادن این کار کوچک هستی، یا من در مورد این موضوع می ترسم و ….
سعی کنید خودگویی مثبت را به کودکان خود آموزش دهید. از جملاتی که باعث تقویت خودباوری کودک می شود، استفاده کنید.
مانند: تو می توانی این کار را انجام دهی. تو دختر یا پسر قوی هستی و …
به فرزندتان کمک کنید تا اهداف واقعی را تعیین کند
هنگامی که کودک شما فوتبال را شروع می کند، برای او خوب است که فکر کند می تواند در نهایت به تیم المپیک برود.
اما اگر او در تیم اش در دبیرستان موفق نشود و هنوز فکر کند که یک بازیکن المپیک کالیبر است، در این صورت نیاز به تمرکز بیشتر بر اهداف واقع بینانه دارد.
فرزندتان را برای تعیین اهداف معقول و برای کمک به جلوگیری از احساس شکستش کمک کنید.
برای هدف هایش، با صحبت با او، هدف های کوتاه مدت و کوچکی را نشانش دهید.
استقلال و ماجراجویی را تحریک کنید
بچه هایی که به خودشان اطمینان دارند مایل به انجام کارهای جدید بدون ترس از شکست هستند. در مورد کودکان جوانتر، شما باید از دور نظارت کنید.
شرایطی را تنظیم کنید که در آن او بتواند کارهای خود را انجام دهد و مطمئن شود که وضعیت امن است، اما بعد فضا را به او بدهید.
به عنوان مثال، نشان دهید که چگونه می توان یک ساندویچ را تهیه کرد و سپس اجازه دهید که بدون کمک شما خودش انجام دهد.
اکتشاف را تشویق کنید، چه این سفر به پارک جدید و یا غذاهای جدید باشد. گشت های روزانه و تعطیلات، سرگرمی های جدید، و سفر با همکلاسی ها می توانند همه افق های فرزند شما را گسترش داده و اعتماد به نفس او را برای رسیدگی به شرایط جدید افزایش دهند.
به کودکانتان گزینه هایی را برای انتخاب بدهید
دادن اختیارات به کودکان – در یک مجموعه معقول از گزینه های انتخاب شده توسط شما باعث می شود آنها احساس قدرت کنند به عنوان مثال، در صبحانه ممکن است کودک شما گزینه تخم مرغ یا پنکیک را بدهد. یادگیری انتخاب های ساده در حالی که جوان است، کمک خواهد کرد که فرزندتان برای انتخاب های سخت تر که با بزرگ شدنش مواجه می شود آماده شود.
همیشه به جای او کاری انجام ندهید
صبور باشید و اجازه دهید که خودش کارهایش را انجام دهد. برای مثال، ممکن است سریعتر و آسانتر باشد تا شما لباس کودک پیش دبستانی خود را بپوشانید، اما اجازه دهید که او خودش این کار را برای کمک به مهارت های جدیدش انجام دهد.
هرچه بیشتر او را چالش های جدید دعوت کنید، بیشتر صلاحیت و اعتماد به نفس او را احساس می کنید.
اجازه دهید او بداند هیچکس کامل نیست و توضیح دهید که هیچکس انتظار ندارد او بهترین باشد. مدلی که در مقابل اشتباهات و ناامیدی های فرزندتان واکنش نشان می دهید، واکنشی است که او انجام خواهد داد.
برای تقویت اعتماد به نفس کودکان، از آنها نظر بخواهید
از کودکان در مورد موقعیت‌های مناسب سنشان توصیه یا نظر بخواهید. این کار باعث می‌شود تا کودک بداند که برای او و ایده‌هایش ارزش قائل هستید و همین امر اعتماد به نفس او را افزایش می‌دهد.
نشان دادن این موضوع که حتی بزرگسالان نیز گاهی اوقات به کمک نیاز دارند باعث می‌شود که کودکان در زمان درخواست کمک، اضطراب کمتری را تجربه کنند و با اعتماد به نفس بالاتری درخواستشان را عنوان کنند.
راهنمایی خواستن یا پرسیدن نظر کودکان می‌تواند حتی در مورد تصمیم‌گیری‌های کوچکی مانند اینکه چه برنامه‌ای را در تلویزیون به صورت خانوادگی تماشا کنید یا شام چه چیزی بخورید یا کدام لباس را بپوشید و… باشد.
